Lichaamsbewustzijn

Je lichaam reageert vaak eerder dan je hoofd. Lichaamsbewustzijn betekent dat we die signalen serieus nemen: spanning, adem, tempo, energie. Niet om ze weg te duwen, maar om ze als informatie te gebruiken.

Lichaamsbewustzijn in mijn werk

We staan regelmatig stil bij wat je fysiek voelt als je over een situatie, besluit of conflict praat. Waar zit spanning? Waar zakt de energie weg? Wat gebeurt er met je adem, houding of stem? Dat doen we op een rustige, praktische manier, zonder zweverigheid. Het lichaam wordt zo een extra bron van informatie naast denken en praten.

Wanneer ik hiermee werk

Ik gebruik lichaamsbewustzijn bij stressklachten, overbelasting, grenzen stellen, spanning in samenwerking en leiderschap onder druk. Ook in teams kan een korte lichaamscheck helpen om te voelen wat een thema met mensen doet, voordat we dóórgaan in inhoudelijke discussie. Je leert eerder op te merken wat er echt in je gebeurt, zodat je niet alleen achteraf begrijpt waarom je weer “ja” zei of dichtklapte.

Wat je merkt in de praktijk

In de praktijk merk je dat je sneller voelt wanneer iets niet klopt, eerder een grens aangeeft of bewust kiest om even te vertragen. Je krijgt meer lijfelijke stevigheid en rust, wat doorwerkt in hoe je praat, luistert en besluiten neemt. Voor mensen in het algemeen, dus ook voor professionals, leiders en teams levert dat meer balans, duidelijkheid en veerkracht op.